Może nie to że nierówno czy źle stawiasz nogę ale obstawiam że jesteś strasznie spięta - przyczajony do skoku tygrys - i to spięcie przekłada się później nierównomiernym rozkładem sił na stawy i nierównomierną pracą mięśni. Młodzi kierowcy często na początek mają problem z wyluzowaniem ciała. Stres robi swoje. No tak, to racja, stres to moje [...]
Klasa. Widać, że trochę trzymasz wody, ale jeszcze jest trochę czasu, prążek na tyłku już jest więc się nie ma co martwić :-D powodzenia Krychu, trzymam kciuki.
Dzięki panowie. Mega sukces dla mnie wyjść w takiej kategorii jako szczeniak i zgarnąć medal przy takich nazwiskach. Mam brąz z juniorów teraz seniorzy i jak do tej pory jest to moje największe osiągnięcie! Jaram się jak dziecko. Dostałem powołanie też do MEJ z tym że niestety za swoje. Mam możliwość żeby pojechać ale decyzji nie podjąłem [...]
[...] względu na to że za dwa tygodnie idziemy z Asia na imprezę do dziadków i wolałbym tam zjeść coś dobrego :) Jutro OFF i kolejny low carb, powiem wam że lecą te dni co raz szybciej już. Samopoczucie na plus, zmęczenie jeszcze średnio odczuwam, system 3na1 doskonale się sprawdza bo jest czas żeby chwilę przystopować i jak trzeba po prostu odpocząć.
[...] znaczy że na raz bym nie zjadł kilograma :-D Dobra, podsumowując ! Wróciła motywacja. Zostało 4 tygodnie do Strzegomia i zacząłem się trochę zastanawiać czy na pół gwizdka jest sens wychodzić. Nie mam parcia na medale , tym bardziej że mam wesele dzień przed i pewnie będzie ciężko się ogarnąć. Jutro jadę do Emila to uzgodnimy wszystko. Póki [...]
[...] z tym mega problem ale on byl cąły wyspany nawet rec ei nogi a na szyi az stany zapalne się robiły.. tylko ż eu niego nie pilnowanie estro i prolki to tez skumulowało i nawet izotek nie chciał pomagac, dermatolog kazał suplementacje odstwiać i po około pól roku jakos to zaleczył, teraz suplemenacja jest, ale tez robi to z głowa i jest lepiej ;-)
Dobra skoro Wojtas wrzucił fotki to ja też dam :P Wczoraj jeszcze miałem 8l wody i 7g soli. Dzisiaj soli dałem 2g i 6l wody . Ładować miałem 500g wegli ale późno wstałem i jest już 18 a ja dopiero zjadłem 240g ww. Do tego już czuję lekki dyskomfort na brzuchu i nie dojem wszystkiego dlatego zjem jeszcze jeden worek , później pół + tłuszcze i to [...]
[...] z tych wszystkich 3 dni :P a byłem po jednym B+T posiłku. Na Pragę muszę mieć plan na tip top. Też dużo tracę na tym że Emila nie ma ze mną na wszystkich startach i czasami jest nerwowka. Ale są inni też którzy pomogą i podpowiedza. Tymczasem najadłem się, na dzisiaj. Jutro rano jeszcze jakieś j**itne śniadanie i idę nogi zrobić a później [...]
[...] ? Miska bez rotacji, jak da radę 2x 1h cardio, węgli 300g dziennie, 0 tłuszczu. Mam 18 dni do Pragi, z czego już jeden zmarnowałem dzisiaj. Dla mnie dwa dni off to już jest dużo, nawet 1 dzień bez 30minut cardio to dużo.. Jak mam zrobić formę w ten sposób to tak zrobię. To zanim ktoś powie ze to głupota xD Wczoraj poleciałem LC jeszcze, [...]
[...] więc i nastrój lepszy. Poza małym wyjątkiem że muszę iść na druga zmianę :D Co do formy to tak: nabicie przy takiej ilości wegli konkretne, wody niestety siedzi ale i tak jest lepiej niż wcześniej. Chociażby po samej skórze widzę że jest cieńsza. W nocy wstałem się wysikać to na brzuchu nawet kable było widać. Dzisiaj trening już dużo lepiej [...]
Waga poniedziałkowa: 76.4kg. Zatem coś tam spada, w centymetrach też. To już raczej moje ostatnie podrygi na rowerze do pracy. Już pomijam fakt, że jest spora różnica temperaturą między tym co jadę rano, a wracam w nocy i troche tych ciuchów się robi (i się nie mieszczę do plecaka - żarcie, ciuchy na zmianę, ciuchy na powrót...), ale dodatkowo [...]
Dzięki Bziu :) no właśnie już kiblowałam kiedyś w domu przez swoją nadmiernie wybujałą, biegową wyobraźnię i teraz staram się ją trzymać na wodzy, choć czasem nie jest to łatwe }:-( ___________________________________ Znowu zaległości ;-) Od wtorku powinnam już mieć pełne i bardziej na bieżąco wypiski, bo póki co to miska niby czysta, ale trochę [...]
Na Wilczym jest chyba jeszcze 5 km, o ile dobrze pamiętam, zawsze możesz krótszy dystans zaliczyć. Też się nad tym biegiem zastanawiam, bo wypadałoby w końcu jakąś oficjalną dychę polecieć, ale... Mam co najmniej dwa ale, bo kwestie ideologiczne to już inna bajka. Nie wspominam za dobrze Parku Skaryszewskiego po Noworocznym i z przygotowaniem do [...]
Podoba mi się, że w przeciwieństwie do latania ze smartfonem i paskiem wykres tętna jest równiejszy, bardziej naturalny. Również tempo jest zobrazowane znacznie lepiej. Przy smartfonie wyglądało to tak, jakbym co chwila się przewracał, wstawał i biegł dalej ;-D Właściwie to chciałem tylko napisać, że jutro LOWER BODY, czyli głównie siady. No to [...]
[...] 60s) Akurat w tym kierunku zmierzam w swoich sesjach, tyle że 8x8 to mój cel, a nie droga :-) W 10x5 mam 50 repsów, w 8x8, 64 repsy, jak wynika z tej prostej matematyki 8x8 jest nudniejsze od 10x5. W dni UPPER BODY lecę cały trening w superseriach i nie ma czasu na nudę, tak samo mam zamiar robić w dni LOWER BODY, ale to dopiero od środy, gdyż w [...]
[...] miskę - w ubiegłym roku skutecznie, przy obecnej wadze redukowałem na 2600kcal 2.Więcej wypoczywam - dłuższy dzień pracy, ale przynajmniej jedna dwugodzinna przerwa (sjesta) 3.Dokładam objętości treningowej - w końcu jeśli będę więcej jadł i więcej odpoczywał, a treningi sprawiają mi przyjemność, to jest to najlepsza droga do redukcji [...]
Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie? Nie bardzo wiem na ile wiarygodny jest wynik. Czy mam tak codziennie? Nie, zwykle chyba mam ciężej. Wczoraj cały dzień fugowałem, więc sporo czasu spędziłem na przerwach technologicznych ;-) Z drugiej też strony, nie do końca wyleczyłem się i może to mieć spory wpływ na tak wysokie [...]
Szajba - czyli teraz sam nie gotujesz - żona jest obok, Ci gotuje i dopinguje do konkursu? Nie, nie, bronciepanieboze. Nawet ona sama nie je tego co gotuje, tylko najmłodszą tym skarmia i psa jak jest głodny. Reszta karmi się sama.
[...] na całej szerokości. Pompa i zakwasy gwarantowane :-) Mam cięższe, 24kg, ale po prostu nie lubię rozpiętek. Lubię proste ćwiczenia. Takie codzienne ;-) Faktycznie Bronek jest z fitmanii czy coś takiego. Ale ten gościu też jest oki :-) Oki czy nie, zależy mi na tym by ktoś zobaczył jak ćwiczę i podpowiedział co nieco. Gdybyś gdzieś w pobliżu [...]
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
